季節の変わり目に一気に痩せる２つのポイント。
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こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
はじめましての方はこちら→★
生徒さんの変化・ご感想はこちら→★
台風がすぎて
一気に寒くなったね！
昨夜の横浜は
風も強くって
帰り道は肌寒い通り越して
かなり寒かったー
もしかして
夜寒くなるかな？と思って
友人と食事に行く前に
パーカーを取りに帰ってから
出掛けたんだけど、大正解でした！
私がスリムでいるために
いちばん心がけているのが
風邪をひかないこと
(健康でいること)
なんだよね。
え！？
スタイルキープと
なにが関係あるの！？
なんて思う方も
いるかもしれないけど
太りにくい
巡りのいいカラダで
いるためには
カラダを
健康に
しておくこと
がいちばん大事なのね。
風邪ひいているときは
カラダの巡りも
滞ってしまって
代謝もおちる。
しかも
風邪ひいて
回復するまでに
時間はかかるし
なんだか不快だし。
それに
体調が悪いときって
よく噛んだり
階段使ったり
いい栄養をとったり
そういう
日々やっている
小さな痩せ習慣でさえ
やることが
おっくうになる
いやもう
いつもあたり前に
やっていることすら
おっくうになってしまうから
風邪ひくってほんと恐ろしいな
って思うよね。
とくに
秋のはじめの
この時期は
・涼しくなって冷える
・空気が乾いて乾燥する
冷えて免疫力がさがったり
乾燥することで
ウイルスにかかりやすくなるので
・冷やさない
・カラダを潤す
ここはかなり気を付けてる。
今朝も
カラダを潤す
梨とブドウを食べてから
１日をスタートしたよね。
今の時期は
カラダを潤す食材を
意識して食べることが
風邪の予防にもつながるよっ！
梨・ブドウ・柿
銀杏・落花生
などなど
カラダを潤す季節の食材を
意識して取り入れるのがオススメ！
なんども言うけど
ダイエット
＝健康なの。
２０年間
不健康なダイエットしたけど
健康にする取り組みを
しっかりやっていくことが
最速で痩せる近道だったのね
左：不健康の総合商社だったw
カラダのケアをして
この季節の変わり目を
健康に乗り切ろうね～
◆１０日間で
痩せていく！！
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◆公式LINE
質問やメッセージが気軽に送れます。
↓↓↓登録はこちら
IDは @537nllvj (@マークを忘れずに～）
◆Youtube
https://www.instagram.com/ayumi_takarada
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いちばん心がけているのが
風邪をひかないこと
(健康でいること)
なんだよね。
え！？
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なにが関係あるの！？
なんて思う方も
いるかもしれないけど
太りにくい
巡りのいいカラダで
いるためには
カラダを
健康に
しておくこと
がいちばん大事なのね。
風邪ひいているときは
カラダの巡りも
滞ってしまって
代謝もおちる。
しかも
風邪ひいて
回復するまでに
時間はかかるし
なんだか不快だし。
それに
体調が悪いときって
よく噛んだり
階段使ったり
いい栄養をとったり
そういう
日々やっている
小さな痩せ習慣でさえ
やることが
おっくうになる
いやもう
いつもあたり前に
やっていることすら
おっくうになってしまうから
風邪ひくってほんと恐ろしいな
って思うよね。
とくに
秋のはじめの
この時期は
・涼しくなって冷える
・空気が乾いて乾燥する
冷えて免疫力がさがったり
乾燥することで
ウイルスにかかりやすくなるので
・冷やさない
・カラダを潤す
ここはかなり気を付けてる。
今朝も
カラダを潤す
梨とブドウを食べてから
１日をスタートしたよね。
今の時期は
カラダを潤す食材を
意識して食べることが
風邪の予防にもつながるよっ！
梨・ブドウ・柿
銀杏・落花生
などなど
カラダを潤す季節の食材を
意識して取り入れるのがオススメ！
なんども言うけど
ダイエット
＝健康なの。
２０年間
不健康なダイエットしたけど
健康にする取り組みを
しっかりやっていくことが
最速で痩せる近道だったのね
左：不健康の総合商社だったw
カラダのケアをして
この季節の変わり目を
健康に乗り切ろうね～
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いつもご覧くださっている皆さま
初めてお越しくださった皆さま
本当にありがとうございます
今回は
「ラストはセザンヌ！
シックに見えて1番華やかだった
秋新作コスメ」
ということで
３つをまとめて購入してきた
秋新作アイシャドウたち
↓
キャンメイク↓
エテュセ↓
と、メイク方法と合わせて
ご紹介してきましたが
ラストの今日はセザンヌですっ
輝きに秘められた華やかさ
セザンヌ
トーンアップアイシャドウ11番
お値段 638円
楽天お買い物マラソン開催！9月19日～24日まで！
グレイッシュなトーンで、
大人っぽい雰囲気かな
と思っていたセザンヌでしたが・・・
肌に色味を出してみたときから↓
その輝きの華やかさには
ちょっと気づいていました
大人の華やかアイメイク
ピンクベージュにグレー、ブラウンという
落ちついた配色の新作パレットは
3色を順番に重ねていくだけの
簡単メイクで仕上げていきます
①上まぶた全体にＡのピンクベージュをのせて
ふんわりトーンアップ↓
②目を開けて色が見えるところまで
Ｂのグレーを入れて↓
③ブラウンで目のキワを締めて↓
完成です
仕上がりはこんな感じで↓
輝きはかなり華やかですが
落ち着いたカラーのおかげで
大人っぽさもある華やかメイクに
ただ、伏し目にしたときには↓
輝きの華やかさが炸裂しますっ
秋新作３つの中で
1番落ち着いているように見えて
じつは1番華やかだった
セザンヌ新作でした
今日も最後までお読みくださって
本当にありがとうございました
普段の「眉メイク」を落ちにくくする方法♡
崩れにくくするための、
ファンデーション前の下準備♡
